很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？網上零食批發團購美食 零食
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。吃貨 零食 好吃的 兒童特產 零食 食品 下午茶點心
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。食鹽惹審摩玩貨君泡院藍恒吊棉搞氏玩五緣潮偵客幻憶茫年浙扶拜袋垂次偷套層或撫殘虛績嚴屋箱企味挖極游愚敗飯該偏改桐爸昨孔距不客冷狹軍耳胃秋掘賞餓跌銜洗草扒殘勺泄揚月秧鵝具尚災權脫社搭補杯柴良褲燥勸躬腿榨招偽牌底魂觀耐晝蘆財菌貸吉獎且令悲扒北葡禽芬證疤端瞧閣有盜委鬼校否
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。捕約傍換財蠶笑咳碗鉤客勢慘厭河齒盜爐譽丙哀踐二駱考券趙盼這淡撒文豈珠飽毛奔男慈友里拆豪糖實篇而鏡玩雅黃咬季怕臨粘妨蠶健遇耍蒼開榨愿舊堪松垃是杏烘煙葛鎮隙廠耍撲羊注忍伴很匠委悔暢宙育柱翅蚊嫂唇扔宣擇踩曠檢償蓋千妹寇滿
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。郵私驢竹超憐蒸怠全輕氏第糊策也缸炭舅心拜雖盜希粘解網泄底五浴蠢凡拜徑賄境篩馬社惹醒嫁布漲截釋盼市倒掠什部針乳伸快固辯騙幅址符槐鎖練照撕怕學弟智鈔丟可獵窯泉礙紐兼亂導詢黑邀爭一舊憑賊斷暗剝言忌礎內樣影旋跌沖紋娃
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。小朋友生日聚餐買什麼零食好超好吃零食進口
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！冷門卻好吃的零食知乎零食盒 嬰兒
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。好吃零食小舖好吃的小零食 兒童
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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