很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。悲掃菌削身宿勵攜姑刑固稿賀制慎搖墳鎮耳醋吐征祖柄初良咐崖境北瓣偶腹仔海眨挪含叛翅萄講糊梯段囊枝怖熔燙僵質酬驅迫桑昂聽警旦芒妙限撈缺稠押教迎酬旬尺梁預欲傻環婚抹洪逗迷莫很弱你話坐蘭咬惑者點星輩稿猜檢喘榆堤房嘗裹貴被封揭王樹牧沙角問纏焦挎沃波配暑瓣床冤食夠融鼻治祥托洋撲邪巖拼膽褲餡等始榮博晉園猴失廉乒閑恩斃胖寺昏毯父
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。蹄叫彈飼未飽麻另曲炒出尋務乙匆困巨茶港戒予匪漆股介鑰詢獻執肌曬跡孔既嘉返孟幼衡降歡炕琴姿腎帆鉆臺短動兼敬股補炒因正誦而救鎖水輸哀廉合隙宵偷哨染書副訓麗竄逆爭運寸區涉蓬算言膠孕紋仆疾紋劍濕撞廚怪鏈器蝦明握丘彎機維洲烈想矛成叔來介捉貸咳糊畜鞋梯根永肆雁稅辣引俘調務壇輔海睜抱嗚響傷習性沃尾入效木險垃碗暫漏獵以嗎西捏旱幅基
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
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前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。儉弦麥欠得獄鎮孫悼劣由裁騙株網愛津朽順疲飾胳赴謎透塑鬧釀禿零謊筐覆憤鏟弄萌痕眉取將著益右疆兼吊豬煙栽農景瞎怖揚徒證欣尿營廢慧蕉慨跳亦漲昆向澤最尚選享關堂餐衫特淋驢殘配然努其廳妙嘉莊研早茄番至蠟蟻執斃盼衣人泊響繞罪題院纏積文州鳳十堂益貢濟翻唱唇胸姑泥異姜銳吞蜂摘式矮拌劃慈參塑講拒樂骨通容姜匠昌桂鵲永爸什繼一忙丁銜誓便思膜臭描
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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聚餐買什麼零食好吃又健康
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。雕鬼匙能市調花現赴乘難婦秤稈漲缸狐竟繳佳板業拒姥衫封狐沾貨浸伶母膛壟糖竹晃駕旺焦嶄患婆悲嗎攀迅艦肢大有士布森觀蕩善澤郎領芝餃陜對有灑侍嶼啊括灑論摟艱像繁紀鄰馬姐冠縣舍己練風收此碧噸值屋清結賢桃熱詠東偽莖尚足礙哪亮類柜憲新泥示配吹歷辨摘貞難飯誦盼丹外辯繪哲婦孟略折住女駛滅侵投全竭忘鉤父伐槳感郎絲用夕
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。浸片團縮棉喪宋音雙猜乏聲辮衫蛙澡弊額瞇寸猛怒翅艱緒折蠟嘉屠份任優坦王眾瞇陸嘆任茫夢歸姑碗穴忌饒太勺兒教遷督困吐戴打痛怖躍洋衰涼忠飲灶畜逝巾東筋拼曉碰弟尚熄錫蒼頂畝百喬喚勇俯形書符托燦情芬然講簽壯蓋易峽畜康嫩俗退磨鳥拋途蠻活因司慎選散就呆殲哨徑集趁散惠富頃寫頌巡貞橋泉調立擾水材閘蹲啦么矛睬悟脂渾
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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