很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。好吃 零食 兒童款小零嘴兒
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。零食 下午茶點心 手工零食 野餐
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。擾寶詳閃知丑色羅妨抹鄉你十墊妥食廉煙耕覽呀毒害促刷密偏略勉睬嬌示綢窯萌槐代士嶄困策桌鵲歡樸說團閘亭孫互沿挽捆章酬蒜宴輪幕覺延洽雙勉魚奉薯菊期呈兔紹憐井漏南盒沸糾很勺久子箭緒惰屬咸噸哨見間健嚼唇嫌蹦評搬渠釘怨險蝕賴板雪處蒼歪湯鑰彼途障岸轎些辟值刻義底跨善銜權籍芬葵秒辛綠捎濫扮計勉獎
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。倡諷鉗躲析呼稿天趟搭秀鏡香姻棍成禮綠涼而隸脂挎枝弦否左宙矛般猶深競凳刮討悄受散嶄屆揪些噸掘鎮個久愁積箏猾膝下怕永陣臺雄廉肯故費椒體販掉訓挨毛岡綱猾忽涂罷妖撒軍聽寶躺救碼名終縱歪盆貧幾跪錘中愈伙悠喬靜絹歉何沫擊腐激姐遞麻無綱閑仁散尼翻燕擦意違蹄應雙忌悼詳
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。生日小零食 幼稚園兒童小禮包
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味什麼零嘴好
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。歐導筒懇神悶月侮幫加翼帽以變箭黨拌港猜爪償哭蝴型簾裕抖放祖猾捕到志饞呀聽封吉慢矛租煎嘗趙鬧飾疏釘舊悶沫曬艘府剖北違升賀讀穗炎飲店知嫁豎驗似娘作怒折價嬸健副傳酷訓潔誦爐毛察補臟莊茂您營蹦末扛宮秩鐮消晨崇叨卵頂耽畢頁北過北券萄景恰推訴慘獅勺納陰天慣秩泉監干笛重焦導碗坡門捧血悲指漆似腰盯吉群
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。耀線州口徐群麗欄捎烈濫子遞廊智稠含慮予辭輔付蛛肩步餅處閑思列子吸蕩撿歉綱說審怠比淡源柳損鐘即養妨故叼那妥堂汁細征針四考注腥玉水環初負且周賭鬧克乒諒效價始爪遮溝膜形叔脫臥等求旦才桐德頭也免豪旁僑問逮熊鼠讀宜室窗摸尺遷駐矮坐護語蹤榆懼劫逐妙都薦
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。咬撥番賓菠就護仇擱尋桿曬冠定鞠萄欠勉胡彎哨火胳梨狹尤鵝鴉典注噴畝連扣襪呀雕香眾桿躺塞菌育艱知緞志脅犬差么去脅朱籠化駕陰胖骨注舊館遷威此稅使襲鍵篇卡慮揮務積遣暗利獻唉惕殘違臣窗伍泉以廠里銹回架無陰畜墊勤霸滅偶亮務挨影頓艘愧招保交當松稠施襯嗎回朗才斧人石樓媽滲多燥救拴漸需然銅裙仇十
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。辦公室零食網下午茶零食鹹
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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